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广州代孕产子中心_广州代孕女孩_8个健康生活习惯有助于你优生优生是每个家庭的责任，也是父母们所期盼的，因此，对于怀孕前一些有利于优生的健康生活习惯，未准爸妈们一定要严格遵守，在这里，亲亲宝贝小编就告诉未准爸妈们，以下这8个健康生活习惯有助于你优生。
1.改善你的饮食
学会吃一些你真正需要的食物，也就是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛
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奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。2.达到一个健康的体重
一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。
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3.开始补充维生素
健康人摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。产前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸——一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
4.制
一个好的、均衡的健身计划可以提供三方面重要的益处：耐久力、力量和柔韧性，这是你应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。12广州合法代孕哪家价格最低_广州代孕服务公司_孕酮低流产的几率有多大
怀孕之后为了保证胎儿健康的发育，需要到医院做各项检查来确保胎儿是否健康。孕酮是孕期十分重要的一项数值，如果孕酮较低很容易对腹中的胎儿造成严重的影响和伤害，甚至会导致流产的情况出现。那么孕酮低流产的几率有多大？
孕酮低引起流产的几率特别大。在怀孕的过程中孕酮非常重要，能够有效达到刺激子宫的效果，也可以增加生殖系统的血流，能够有效保证胎儿的正常发育。如果孕期孕酮过低，很容易导致胎儿发育迟缓，甚至引起流产的现象。
孕酮过低的情况只要发现的及时就可以在第一时间进行补充，这样就可以成功保胎避免流产的情况出现。在孕期一定要定期检查孕酮的数值，很多孕酮低的孕妇都会采取药物补充，这类药物需要医生开，也要按照医生的叮嘱服用。
大家都知道，孕妇怀孕不久后，就会出现胎动情况。胎动对于第一次怀孕的孕妇来说，是新奇的、激动的。胎动的出现，让孕妇能够感受到胎儿的
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存在，认为自己所做的一切都是值得的。那么，胎动怎么数才算正常？其实，孕妇在怀孕七八个星期时，就会开始有胎动情况。不过这个时候孕妇并不能感受到，只能够通过B超查看胎儿在子宫里的动作。等到孕妇怀孕五六个月，就能够开始察觉到胎动。一般孕妇怀孕六个月后，就能够开始计算胎动次数，查看胎儿胎动是否正常。
一般建议孕妇在饭后休息时，选择一个舒服的姿势瘫着，注意胎儿胎动，计算一分钟内胎儿胎动次数。正常情况下，孕妇怀孕28周，胎儿胎动次数12小时内有30-40次左右就好。孕妇要知道，数胎儿胎动，并不是动一下就算一次，而是从开始动到一系列动作结束为一次胎动。所以一般一个小时内胎动次数大于三次就算是正常。
一般胎儿胎动，是有几种运动方式，比如全身活动，就是宝宝翻身、或者手脚乱动等。或者有时候宝宝也会动动手，动动腿，这属于肢体活动，力量不强，孕妇需要细心感受。
