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　　“叶酸”这个词，我想备孕的各位姐妹们应该从开始计划要宝宝的时候就开始关注了。
　　首先，什么是叶酸?
　　叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体的必需物质。它广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
　　其次，为什么孕期补充叶酸是如此的重要呢?
　　从第一个问题的答案中，我们得知，叶酸对于细胞分裂与生长具有重要的作用。而在怀孕期间，胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，以满足胎儿的需要，它是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。同时，子宫、母体自身组织的增长，也使叶酸的需要量增加。因此，叶酸还被称作是“胎儿缺陷的隔离墙”。
　　有些育龄妇女在怀孕前叶酸的营养状况就比较差，怀孕后体内叶酸缺乏会更加严重。妊娠时，由于孕妇肾脏功能的变化，使尿中维生素的排出量增加，从而使体内叶酸水平降低。孕妇在怀孕前长期服用避孕药，可干扰叶酸在体内的代谢，尤其是不少孕妇常有恶心呕吐等早孕反应，影响食欲，进食量少，体内叶酸水平更易降低。而如果在怀孕早期，妇女缺乏叶酸，还会影响胎儿宫内发育迟缓，脑发育一场，神经管畸形，早产儿及新生儿低出生体重;严重者还会导致胎儿脊柱裂或无脑畸形。
　　第三，什么时候开始补充叶酸最好呢?
　　我们知道了叶酸的重要性，那么，具体从什么时候开始补充是最适宜的呢?一般情况下来说，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期。至于具体的量，慎重点的话，还是要咨询专业医生。
　　补充叶酸，可以通过2种方式来摄取叶酸,，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸片。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸片会比较好。因为据调查发现，现如今我们国家的孕妇缺乏叶酸的情况比较普遍，而其中，饮食习惯是一个重要原因。因为在国外，人们吃蔬菜以生食为主，而我们更习惯于煎炒烹炸。所以，对于我们而言，选择叶酸片更为简捷方便，也更易掌握每日的所需量。
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　　樱桃是一种高颜值的水果，红红的外表让人一看就非常有食欲。它不只是长的好看，味道也酸甜可口深受人们的喜欢。但是哪一种水果都有它的禁忌人群，樱桃也不例外，也有一些人不适合吃樱桃，那早期孕妇能不能吃樱桃？
　　早期孕妇是可以吃樱桃的，樱桃酸甜的味道可以有效的缓解孕早期的孕吐。酸酸的味道还能刺激胃酸分泌，加快肠道的消化，有开胃助消化的功效。这是一种很适合孕妇食用的水果，不管是孕早期还是孕期其它时间，孕妇都可以放心的吃樱桃，只要适量吃就不会影响健康。
　　而且樱桃对胎宝宝也是有好处的，胎宝宝发育需要大量的矿物质营养，铁、钙等都非常的重要。而樱桃中的铁元素就非常丰富，不仅对胎宝宝的发育有好处，还能预防孕妇出现贫血的症状。
　　尤其是存在妊娠糖尿病的孕妇，不能轻易的吃其它的水果，但是樱桃是不需要忌口的。因为樱桃中有一种能能控制血糖的成分，反而还有助于降糖。可见樱桃对孕妇和胎儿都大有裨益，只要孕妇食用新鲜的樱桃，就不会有任何问题。