民谚云:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战,如何合理安排饮食?怎样避免皮肤问题等夏日的高发疾病……其实,夏天并没有准妈妈想象中难熬,只要有一定的保护知识,准妈妈和怀里的宝宝都能过得安稳舒适。 饮食:少食多餐,多食蔬果 孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。 保健:慎防感冒、阴道炎 若患上感冒,孕妇应尽快地控制感染,采取措施降体温,但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。 此外,由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,孕妇要穿棉质、宽松的内衣,预防阴道炎。 容颜:皮肤不留遗憾 为了在分娩后不留下皮肤遗憾,准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防3类皮肤病。 1、痱子:如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。2、叮咬性皮