孕妇在吃东西的情况下一点要留意，由于食材针对孕妇有十分关键的实际意义，饮食搭配针对我们的功效是比较突出的，而饮食搭配针对孕妇的实际意义就更为变大，孕妇的饮食搭配是关联到胎宝宝的，因此 孕妇及其孕妇的亲人必须十分留意孕妇的饮食搭配，以防饮食搭配不善给孕妇的人体及其胎宝宝产生了损害。

那麼孕妇哪些东西能够服用，哪些东西就不可以服用呢，我们建议孕妇能够多吃一些带有丰富多彩膳食纤维素的食材，除此之外孕妇需要补血补气，因此 能够多吃一些含铁食物。魚油是鱼身体的所有原料油物质的通称，它包含体油、肝油和脑油，主魚油是一种从多脂淡水鱼获取的植物油脂，含有ω-3系多不饱和脂肪(DHA和EPA)，具备抗感染、调整血糖等身心健康好处。理论上的魚油既指胶襄等形状的魚油中药制剂，又指鱼身体的人体脂肪，关键多功能性成份是在其中的ω-3系多不饱和脂肪。

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肝胆疾病(提升流血)、淡水鱼海鲜过敏、艾滋病、高使用量的魚油可能减少免疫反应(人体免疫系统早已太弱的人应警醒)、糖尿病(高使用量魚油可能影响血糖值稳定)、高血压(吃着降血压药的人某些可能血压过低)。含有ω-3油酸的多脂淡水鱼包含：鲭鱼、蓝鳍金枪鱼、三文鱼、鲟龙鱼、凤尾鱼、金枪鱼、鲱鱼、虹鳟鱼等，在其中每2两便可得到 约1克的ω-3系油酸(具体情况波动会较为大该标值仅作参考)。因为中国人的膳食结构中相对性ω-6系油酸过多，更应高度重视ω-3系油酸的摄取，因为魚油非常容易空气氧化，吃鱼比吃中药制剂更高效率。我国住户营养膳食建议一般成人每日服用75-100g的河虾。但是充分考虑重金属超标、自然环境生长激素在鱼身体的聚集效用，建议服用中小型淡水鱼，如三文鱼就比大白鲨环境污染少。烹饪方法上尽可能挑选蒸制烤，煎炸会毁坏其营养成分。

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不吃鱼的人还可以考虑到亚麻油和干果补充ω-3系多不饱和脂肪。制做魚油中药制剂的原材料多见于鲭鱼、鲱鱼、蓝鳍金枪鱼、比目鱼、大马哈鱼、银鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会继续加上小量维生素E具有抗氧化性的功效。

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魚油在中国归属于新資源食品，理论的魚油是包含鱼油以内的鱼的人体脂肪，但一般特指的魚油其关键作用成份是DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，具备调整血糖等功效，而鱼油的关键作用成份是维生素D和维他命D，关键功效是预防维生素D和维他命D欠缺。1岁之内的宝宝假如奶水或婴儿配方奶粉 宝宝辅食饲养充裕则不需要魚油补充剂(能够考虑到维他命D补充剂)。上文我们详细介绍了饮食搭配针对孕妇有十分关键的功效，孕妇要留意自身吃的东西，那样有益于自身的身心健康及其胎宝宝的生长发育。

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上文提及的魚油里边带有丰富多彩的DHA和EPA，有益于胎宝宝的发展和生长发育，因此 孕妇是可以吃魚油的。