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　　每位准妈妈都希望自己的胎宝宝能够健康的发育成长，希望他能更好的吸收营养，长得白白的，胖胖的。不过防止胎宝宝过大也是一个问题，尤其是到了孕晚期，越接近生产，就越应该控制宝宝的大小。那么，如何预防胎宝宝过大呢？

　　1、多运动。运动真的能防止胎宝宝长胖，没事的时候不要老躺在床上，可以站起来慢慢的走着玩。孕晚期多运动还有助于顺产。很多孕妇到了孕晚期，由于身体笨重，就会变得很懒惰，这是一种不好的现象，不仅不利于身顺产，而且也会给自身和宝宝带来很多隐患，因此一定要适当的参加活动。

　　2、营养均衡。孕早期和中期胎儿各器官发育很快，因此一定要注意营养均衡。孕后期主要是胎宝宝长肉肉的时期，这时候妈妈要管住嘴，这样才能控制胎儿体重不超重。由于孕晚期是胎宝宝骨骼发育，皮下脂肪积贮，体重增加的阶段。孕妈妈除了摄取适量的碳水化合物，蛋白质外，可以适当的增加脂肪的摄入量，但是不易过量，同时还要多吃肝脏，海鲜等食物，从中摄取钙、铁、磷等矿物质，这样才能预防巨大儿的发生。

　　3、按时孕检。及时监测胎宝宝的体重和健康状况，以便在发生健康问题时，医生可以及时的采取措施，30周以前发生胎宝宝过大，可以通过科学饮食和适

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当运动来调节。我们都认为宝宝大是好事，实际上并非如此，只有胎宝宝体重合适才是健康的。广州靠谱代孕中心_广州代孕公司龙凤胎多少钱_孕妇在产前要注意些什么

产前准备事项繁多，其中最重要的就是准妈妈的心理准备，充分的做好产前心理准备，更有助于顺利分娩，下面我们就一起来看看，孕妇产前心理准备，都需要注意些什么。

1、一定要保持心情的舒畅以及

情绪的稳定，而且还要适时的做好一些胎教，比如听一些优美的音乐，然后再抚摸胎儿以及丈夫一起给胎儿说话和讲故事，还要给予胎儿一些早期的良性的刺激以及训练，这是可以促进胎儿的身心健康发育的。而且还要摄取均衡的营养的，更是要注意食盐的摄取量，从而来预防妊娠的中毒症。

2、孕妇应多吃蛋白质含量高及富含维生素的食物，如瘦肉、禽、蛋、乳、鱼类，多吃新鲜蔬菜和水果等。临产前一定要吃饱喝足，最好吃些热能高的食物，如大米、白面、红糖、巧克力等，这些食物都能增加产力。

孕妇在产前要注意些什么

3、良好的个人卫生。孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。

4、为了能及时了解胎儿的发展情况和您自己的身体状况，孕妇就

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定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

5、孕期不要过于安逸，要进行适当地做家务和体育锻炼，以增强体力，提高子宫和腹肌的收缩力，但不要过于劳累。

6、曾做过剖腹产手术的产妇，如果再生孩子，一般需要两年的时间。这是因为，分娩后，短期内子宫壁刀口不一定会愈合得很好，加之瘢痕使刀口缺少弹性，不牢固，在妊娠晚期或分娩时容易发生瘢痕裂开，致使子宫穿孔或破裂，导致大出血甚至危及生命。因此，为使刀口长得更趋于完好，最好两年以后再怀孕分娩，以使刀口处的瘢痕组织愈合得更好，减少再次分娩时的危险。而且随着怀孕月份增大，注意观

察产妇有无异常情况，在预产期前1-2周宜住院待产。

7、临产时保持精神愉快，精神过度紧张会降低子宫的收缩力，导致产程延长，造成难产。

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　　有些女性在怀孕之后，会因为某些原因而出现流产的情况，这会给身体带来很大的损害。在流产之后，女性必须要进行休养，就像是坐月子一样。而且在女性流产后，也会有宫缩疼痛出现。那么，流产宫缩疼怎么缓解呢？

　　女性流产之后出现宫缩疼，可以用热水袋来热敷小腹，只要热敷半个小时便能缓解疼痛。流产后宫缩疼痛的时候，就要采取侧卧睡姿，这能够让疼痛有所减轻。平时要避免久站、久坐，否则宫缩疼痛很容易加重。在坐着的时候，可在臀部下面垫个坐垫，这也有缓解宫缩疼痛的作用。

　　女性流产以后，出现宫缩疼痛，是子宫自我修复的表现，而女性体质的不同，也会使疼痛程度有所差异。要是宫缩疼痛非常剧烈，已经影响了正常的休息、睡眠，就应该及时前往医院，请医生开一些镇静剂。

　　在刚流产的头几天，要是有宫缩疼痛，可以对小腹部位进行环形按摩，在感到腹部发硬时停止，这不仅能缓解疼痛，而且可以促进子宫中的残留物排出。女性还可以使用转移注意力的方法，这也能够让疼痛的感觉减弱。