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　　叶酸是人体必需的维生素，对生长发育有着重要作用，女性在孕前需要添加叶酸，那么，孕妇什么时候补充叶酸比较合适？哪些食物中富含叶酸？叶酸添加量应该为多少？

　　叶酸维生素B复合体之一，是米切尔(H.K.Mitchell，1941)从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸是人体必需的维生素，叶酸在身体的总量仅为5-6毫克，但却对生长和发育有重要的作用。

　　1.孕妇什么时候开始补充叶酸

　　其实在没有怀孕一个月之前就得吃叶酸的，据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

　　所以，普遍认同的关于补充叶酸的时间是，怀孕前三个月到怀孕后三个月

　　2.哪些食物中富含叶酸

　　绿色蔬菜：莴苣、菠

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菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等

　　新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等

　　动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等

　　坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

　　谷物类：大麦、小麦胚芽、糙米等

　　3.叶酸过量的危害

　　不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

　　因此，小编在此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。

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产假包括双休日和节假日吗

产假包括双休日和节假日。

目前，我国对产假等假期没有明确规定包含法定节假日，按照相关的理解，病假、婚假、产假都是阶段性的假期，按自然天数计算，是以“天”为请假单位而不是以“工作日”为请假单位，因此这些假期通常是包含双休日和法定节假日。所以说，产假包括双休日和节假日。

特殊情况：

1、产假98天是包括双休日和法定假日的。

2、晚育假30天是包括双休日，但不包括法定假日。

2产假的规定

《女职工劳动保护特别规定》第七条：女职工生育享受98天产假，其中产前可以休假15天;难产的，增加产假15天;生育多胞胎的，每多生育1个婴儿，增加产假15天。

女职工怀孕未满4个月流产的，享受15天产假;怀孕满4个月流产的，享受42天产假。

根据最新《人口与计划生育法》第二十五条规定：符合法律、法规规定生育子女的夫妻，可以获得延长生育假的奖励或者其他福利待遇。

女职工产假分别按下列情况执行：

第一，单胎顺产者，给予产假九十八天，其中产前休息十五天，产后休息八十三天。

第二，难产者，增加产假十五天;多胞胎生育者，每多生育一个婴儿，增加产假十五天。

3产假天数怎么计算的

女职工产假分别按下列情况执行(上海市女职工劳动保护办法第十四条)

产假：98天+30天(晚育)+15天(难产)+15天(多胞胎每多生一个

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婴儿)

第一、单胎顺产者，给予产假九十八天，其中产前休息十五天，产后休息八十三天。

第二、难产假。剖腹产、[1]Ⅲ度会阴破裂增加15天;吸引产、钳产、臀位产增加15天;

第三、晚育假增加15天;

第四、多胞胎生育假，每多生育一个婴儿增加15天;

4休产假的材料证明

身份证、结婚证、准生证、出生证和独生子女证(独生子女证全称为独生子女父母光荣证，自愿终身只生育一个子女的夫妻)。

按国家规定正常生产的女职工有权力享受产假、哺乳假，应视为正常出勤，任何单位个人不得苛扣其工资、福利、补贴以及考勤奖金，不影响晋级、调工资，并计算其工龄，反之则违反国家劳动法，侵害了女职工的合法权益，可到相关部门举报并申请劳动仲裁。

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早产儿是新生儿中的特殊群体，其生理和病理的特殊性，意味着他们一出生就应该得到特有的关爱和照顾。科学的方法能有效提高孩子的健康和智力能力，这对孩子及孩子家人，甚至全社会都有极大的意义。

1.沐浴：

2000克左右的早产儿，早几天采用油澡(用消毒的植物油擦掉胎脂)，以后可用温水浴，过多的操作、搬动易使之疲劳，增加心脏负担和消耗热能，还会引起吐奶甚至颅内出血，因此，动作应尽量轻柔。

2.保暖：

保暖是减少早产儿死亡的最重要措施，室温应保持在26—28℃，湿度维持在55%—65%，夏季可经常用湿拖把拖地，冬季在室内烧一壶启盖的沸水，充分的湿度可避免呼吸道粘膜的干燥。体温维持稳定在36—37℃之间为正常，触摸手脚指(趾)端暖和，面色红润，呼吸均匀，吃饱了能安静入睡为正常状态。过度保暖可发生高热甚至烫伤，热水袋的水温50—60℃，不能用沸水加入，也不能让热水袋直接贴挨宝宝的肢体，要隔被放置。

3.居室卫生：

由于室内

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温度较高，湿度较大，细菌容易繁殖，因此，要求居室卫生清洁，空气新鲜，每日通风两次，每次15—20分钟。

4.预防感染：

早产儿免疫功能低下，对各种感染的抵抗力更差，应尽量减少探视，对患呼吸道感染、发烧、腹泻、皮肤感染等疾病亲属的探访，要婉言谢绝，不让其进入早产儿的居室，以防止传染病的发生，定时通风，保持室内清洁卫生。

5.测体重：

每周可测体重1—2次，如体重不增，应请保健医生协助查找原因。

6.喂养：

保证母乳喂养。如发现宝宝有频频呛奶，气促，面色难看或唇周发青甚至拒奶，就要警惕宝宝可能生病了。早产儿吸吮能力较足月儿差，宜少量多餐，在吸吮过程中，会有几次含乳头休息的正常现象。