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间隔两年以上

剖腹产后再生育，最好隔两年后再怀孕。剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳，如果过早怀孕，胎儿的发育会使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织缺乏弹力，新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，从而造成腹腔大出血，甚至威胁生命。

2 产妇健康年轻

顺产的首要条件就是产妇健康，只有在身体健康的情况下，产妇才能在生产过程中使得上劲，生孩子过程中几乎要耗尽女性全部的力气，所以需要产妇身体健康，有足够的力气才能顺产。女性越年轻，力气越好，在生产的过程中越是能发力，顺产全靠母亲自己努力，无法借助外力，所以顺产的女性越年轻越好生产。

3 胎儿健康足月

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顺产的过程相比剖宫产要慢长得多，有些甚至要生几十个小时才能生出来，如果胎儿不健康，很容易在生产的过程中出现意外。尤其是未足月的胎儿，因意外而导致的生产，顺产风险更大，未足月的胎儿各项生命特征都较弱，时间上稍有差池，就可能会因缺氧而导致危险。所以选择顺产前要经医生确认胎儿健康，各项生命特征良好。

4 母体羊水充足

一旦母体内的羊水不足，胎儿就有可能因大脑缺氧而引发脑瘫或是更严重的休克现象。选择顺产前，要先检测母体是否羊水充足?如发现羊水不足，应该马上加氧并进行剖宫手术，避免悲剧的发生。

5 胎儿体重超标

胎儿的体重超

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标在医学上称为巨大儿，巨大儿会加大自然分娩难度。子宫口是有限的，但孩子却已然超标了许多，所以在生产过程中随时都有可能发生孩子被卡在宫口而出不来的情况。所以当婴儿长到一定重量时，医生都会建议不要盲目乱补，以免长成巨大儿，不利于自然生产。

6 胎儿无脐带绕颈

有些胎儿在母体内时，脐带缠绕颈部，自然生产可能导致胎儿无法正常呼息，从而出现意外。若B超显示胎儿脐带绕颈，或是胎盘前置(胎位不正)，医生一般都会建议剖宫产，以减少意外风险。有些胎儿脐带绕颈达两三圈以上，情况非常危险，稍不小心就会有生命危险，生产前的B超也是顺产的重要环节，不可省去。

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告别产后肚皮松弛的困扰，产后抢救肚皮这么做！皮肤松垮、产生妊娠纹等，让妈妈们苦不堪言，其实只要用对方法，一定可以改善肚皮松弛的问题！

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补充充足水份

人体内许多化学反应都是经由水这个介质进行，身体的消化、内分泌功能都需要水份，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能紊乱、加速排出体内毒素、加速血液循环，帮助皮肤恢复紧致弹性，可以自己的体重（公斤）X30作为补充水量的参考。

多摄取蛋白质、维生素

例如瘦肉、蛋、乳、豆类制品、鱼类以及新鲜蔬果。

培养按摩习惯

产后一至两个月，可用温和、天然的按摩油（例如：杏仁油、橄榄油等）以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感即可，加速腹部血液循环、让皮肤紧实；洗澡时也可以在腹部涂上沐浴盐按揉10分钟，因为粗盐有发汗的作用，可加速排出体内废物及多余水份，促进皮肤新陈代谢、软化污垢，使肌肤细致。

适当运动

除了跑步、游泳、瑜珈等有氧运动外，可每天做50个仰卧起坐，平时训练收腹走路，并进行简单的产后收腹运动--平板支撑：双肘弯曲支撑地面，肩膀与肘关节垂直地面，双脚踩地、身体离开地面，腹肌收紧，保持均匀呼吸，每组尽量保持一分钟，每次训练四组。

使用束腹带

产后被撑开的腹壁单纯靠运动锻炼是不够的，不妨借助束腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛、帮助子宫复位，并促进肌肉复原。

倘若以上方式，妈妈们仍不满意自己的身材状态，便可考虑寻求专业医生的帮助，借助医美手术恢复理想状态。

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1、随时注意保持良好姿势

★ 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立，不得已长时间站立时可将一只脚轮流踩在小凳或台阶上;

★ 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳;

★ 行走时全身放松，不穿高跟鞋;

★ 睡眠可采用卷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下，翻身时常出现剧痛，家人扶一把会好过很多。

2、加强腰背肌肉锻炼

背部和脚后跟紧贴柱子或墙根站立，前后活动腰部可达到一定的锻炼效果

。

3、使用相关的辅助用品

使用孕妇护腹带支撑腰背肌肉可缓解腰背痛。

4、按摩舒展腰肌

★ 用一手掌从上向下推搓腰部3~5遍;

★ 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌轻轻按压3-5次;

★ 双手掌交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有热感为宜。

5、适度散步

适度的散步也有预防、缓解腰背痛的功效。

6、平时应注意腰部保暖

若腰背痛明显，应及时查找原因，按病因治疗。必要时卧床休息、局部热敷。

希望所有准妈妈都能处理好腰背酸痛的问题，挺起人生中最美丽的曲线。